Inzulinrezisztencia ketogén diéta

A ketogén diéta vitatott kérdései. Írtam a táplálkozási ketózis elmételi hátterérőlés vázoltam a gyakorlati tudnivalókat.

Lehet, hogy mégsem annyira egészséges a ketogén diéta?

Bőségesen érveltem e diéta előnyei mellett. Alább a kétségekről esik szó.

Mellékhatások, ellenjavallatok. A zsíradaptáció átmeneti nehézségeiről keto-nátha a gyakorlati részben beszéltem. Milyen bajok jöhetnek később?

Kellemetlen szájszag bizony előfordulhat. Kissé acetonos, édeskés lehelet mélyebb ketózisban szinte természetes. Az étrenddel ugyanakkor a száj- és garatflóra is átalakul, ami szerencsétlen esetben szokatlan szagokat produkálhat.

Bizonyos ételek kifejezetten ronthatják. Nálam a karragén-tartalmú bolti tejszín kihagyásával javult a helyzet.

Ketogén diéta helye inzulinrezisztenciában

Köszvény esetén a diéta bevezetése gyulladásos rohamot provokálhat, részleteket lásd a linknél. Elégséges folyadékfogyasztással megelőzhető. Nekem nem sikerült. Egy kanálka almaecet rendszeres fogyasztását is javasolják.

• A ketogén diéta növelheti a cukorbetegség kockázatát | Well&fit
• Inzulinrezisztenciát okoz-e a ketogén diéta? - KETOGURU
• Diétás tanácsok cukorbetegeknek
• Sebek kezelésére gyalog cukorbetegek

Epeköves roham. A zsíros étrend bevezetésével a már meglévő kövek időnként feloldódnak, de komoly görcsöt, gyulladást is okozhatnak.

Így néz ki egy nap a ketogén diétán

Ismert epekövességet a zsíros diéta előtt szerintem inkább érdemes megoldani. Epeműtét után viszont már gond nélkül tartható a zsíros diéta. Emésztési panaszok.

A puffadás ritka és nem vészes. Aki IBS miatt próbálja a ketózist, általában jelentősen javul.

Ketogén diéta inzulinrezisztenciával?

Másfelől tartós ketózisban étkezési hiba, cukor-fogyasztás esetén komoly puffadás jelentkezhet. Az étrend csekély módosításával általában rendeződik.

Hasmenés esetén a telített zsírok visszafogása segíthet. A babérlevél kezelés cukorbetegség 2 kávéval pl. Futás lesz a vége.

Inzulinrezisztenciát okoz-e a ketogén diéta?

Olívaolaj, kókuszolaj, MCT-olaj is rendszerint inzulinrezisztencia ketogén diéta. Székrekedésben a folyadék, és a rostdús zöldség-bevitel fokozása tanácsos. Nélküle is! Terhesség, és szoptatás alatt a fejlődő magzat tápanyag-igénye fokozottan megterheli az anya máját. Szoptatás során az anya napi kb. Ilyenkor legalább napi 50g szénhidrátot tartalmazó diéta ajánlott még akkor is, ha ez a ketózis átmeneti felfüggesztését eredményezné.

A ketogén diéta növelheti a cukorbetegség kockázatát

A várandósság nem optimális időszak a ketózis bevezetésére, és bár nincs adatunk arra, hogy kártékony lenne, arra sincs bizonyíték, hogy ártalmatlan. Gesztációs diabétesz esetén egy erőteljes low-carb diétát javasolnék g CHa ketózis erőltetése nélkül. Májelégtelenség súlyosabb formáiban határozottan ellenjavallt a ketogén diéta! A ketontermelés a máj feladata. Súlyos májelégtelenség esetén értelemszerűen becsődölhet a terheléstől.

Van néhány esetismertetés, ahol ketózis mellett hasnyálmirigy-gyulladás alakult ki. De nem bizonyított, hogy miatta.

Inzulinrezisztencia és a ketogén diéta

Arra sincs bizonyság, hogy a jól összeállított, ellenőrzött táplálkozási ketózis mellett gyakrabban jelentkezne ez a potenciálisan súlyos betegséget. Viszont, ha már volt ak gyulladás ok az előzményben, inzulinrezisztencia ketogén diéta nem javasolják ezt a zsíros étrendet. Ez idővel változhat, hiszen a hasnyálmirigy-gyulladást sok esetben éppen az emelkedett triglicerid vérszinttel hozzák összefüggésbe - amit a ketogén diéta látványosan csökkent.

Nem okoz érelmeszesedést a sok zsír? Zárjuk rövidre: nem!